rotina básica - mínimo do mínimo no skincare
- Leonardo Barreto
- 6 de ago. de 2020
- 5 min de leitura
Atualizado: 14 de set. de 2020
Por onde devo começar no skincare? Minha vida é corrida, qual o mínimo que posso fazer fazer pra ser rápido e eficaz? Não tenho muita paciência, quero cuidar da pele, mas quero cosia rápida.
Sempre vejo discussões sobre o que representa o mínimo a ser feito, quando se quer manter uma rotina de cuidados com a pele.
Bem, em primeiro lugar você deve querer, por prazer mesmo. Tem um pouco de saúde no skincare? Até tem, mas na real uma rotina de cuidados com a pele é mais sobre prazer, beleza e vaidade, com uma pitada de autocuidado, do que sobre saúde.
Mas voltando ao que representa o mínimo, acho que existe um certo consenso na necessidade de limpar, hidratar e proteger a pele dos danos causados pelo sol.
Só que, da mesma forma que usar um produto anti-idade, mas não usar protetor solar é um contra-senso, porque vai ser gasto de tempo e dinheiro meio que a toa (digo meio, porque tem sempre o fator psicológico do autocuidado na utilização de um produtinho), fazer uma rotina basicona não vai gerar tanto efeito se, antes, você não estiver fazendo duas coisas essenciais para o corpo como um todo: beber bastante água e se alimentar bem.
"PROTETOR SOLAR É UM CASO À PARTE"
O uso de protetor solar é um caso à parte e só ele já está valendo, porque, pra além da estética, previne doenças, como câncer de pele. Mas investir em higiene da pele e hidratante, sem refletir sobre seus hábitos, não me parece muito lógico.
Então, pra mim, quem quer começar uma rotina simples e eficiente de cuidados com a pele deve:
1 - beber água:
Não é nenhuma novidade que beber bastante água é fundamental para a saúde. Conforme o Ministério da Saúde a água tem funções super importantes, como a de ser tipo um solvente, que dilui substâncias boas e ruins. As boas, nutrientes, acabam sendo levadas para as células e as ruins são jogadas fora pelo corpo.
A quantidade? Isso varia, mas fica entre 2 a 4 litros de água por dia.
Quer mais informações? Leia o blog do MS:
2 - ingerir alimentos saudáveis:
Uma alimentação de qualidade, rica em fibras e vitaminas, pode ajudar demais a manter a pele saudável, durinha, com viço. Para isso o ideal é ter uma dieta rica em verduras, legumes, frutas e líquidos de qualidade (água!!!).
Tudo isso vai contribuir para a formação das fibras de colágeno e elastina que precisamos e nos ajudar a ficar, naturalmente, com aquela pele lindona.
Além disso, alimentos ricos em vitaminas A, C e E são super antioxidantes.
3 - investir no basicão do skincare
Aí sim, com tudo em dia, com água e alimentação em dia, vamos pensar numa rotininha básica?
Se a preguiça for grande, se o tempo for corrido, se a grana for curta, comece pelo menos por limpeza e proteção solar. Esses itens são indispensáveis e guardam mais relação com a saúde da pele.
A limpeza da pele é muito importante, porque com ela tiramos tudo aquilo que não vai nos ajudar: o excesso de impureza, de poluição, de produto que pode fazer mal para a pele e até causar problemas (acne por exemplo). A limpeza pode ser feita por sabonete líquido, espuma ou gel de limpeza, cleasing oil, balm de limpeza, tudo considerando o seu tipo de pele e o produto mais adequado a suas necessidades eu ao seu gosto pessoal. Existem limpadores hidratantes, antioxidantes, detox, que auxiliam no controle da oleosidade, que promovem esfoliação química ou física... Enfim, tem pra todo gosto e necessidade.
A limpeza é uma etapa fundamental e feliz da nossa rotina diária. À noite, então, é o momento que tiramos o peso do dia no nosso rosto e jogamos fora. E ainda rola aquele carinhozinho no rosto, né? Delícia!!!!
Outro passo fundamental é a aquisição de um bom protetor solar, com alguns ativos de hidratação (vários vem com vitamina E, ácido hialurônico, uns com vitamina C). Se você já estiver bebendo água, se alimentando bem e limpando sua pele, pode ter certeza que só um bom protetor solar já vai fazer diferença na sua vida.
Também tem pra todo gosto e necessidade. Uns são mais sequinhos e controlam a oleosidade, outros mais hidrantes. Tem os com filtro físico, os com filtro químico e os que mesclam ambos os filtros. Cada um tem suas vantagens (e desvantagens às vezes) e se adequam ao seu gosto, tipo de pele...
Só isso basta? Depende do seu objetivo.... Acho mais adequado dizer que já ajuda muito.
Mas, se você completar a santíssima trindade do skincare (limpeza, hidratação e proteção), a sua pele vai ficar bem mais alegrinha e agradecida. Pode ter certeza.
Uma hidratação legal, de manhã e a noite, com certeza vai deixar a sua pele com mais viço, mais luminosa e até mais nova. Senti isso na pele, literalmente.
Nunca hidratei minha pele, porque tenho pele oleosa e tinha medo de colocar qualquer coisa no meu rosto e só piorar. Mas a minha experiência mudou totalmente depois de uma rotina legal e hoje mantenho minha pele sempre hidratada e quero cada vez mais, cada vez com produtos mais pesadinhos. Sinto uma alegria danada em meter um creme na cara antes de ir pra cama, rs.
A hidratação não tem qualquer relação com oleosidade. O excesso de oleosidade é uma característica genética e, também, um sinal de pele mal tratada. Pode ter certeza que uma pessoa bem hidrata (consumo de água mesmo), se alimentando legal, com pele higienizada e hidratada (de hidratante) vai produzir somente o óleo necessário para manter a barreira de proteção da pele (sim, nossa oleosidade é importante para a saúde da nossa pele).
Os hidratantes também vão variar bastante, tendo os super leves (aquosos e em gel), mais indicados para peles mistas e oleosas e/ou para o verão; os mais densos e emolientes, que costumam ser mais usados por quem tem pele seca ou no inverno (também pode ser um remédio para salvar a pele em momentos de desgaste pelo uso de ácido ou peeling). Tem hidratantes já com ativos antioxidades, anti-idade, calmantes (uns até específicos para quem sofre com dermatite, rosácia ou outro problema).
Depois disso o céu é o limite, rs. São vários séruns, cremes, áxidos, produtos com ativos cada vez mais sofisticados e tecnológicos para tentar solucionar cada uma de suas demandas. E fora produtos específicos para área dos olhos, pescoço, mão, pés....
Enfim, skincare é um mundo a parte, existe uma infinidade de possibilidades (o que é bom e ruim ao mesmo tempo... há de se ter cuidado com o excesso de oferta) e certamente você vai encontrar a rotina que vai abraçar você, se integrar ao seu dia e fornecer tudo aquilo que sua pele merece.
Comece de vagar, procure uma dermato assim que for possível e lembre-se que nós (amantes das rotinas de cuidados com a pele) estamos por aqui e vamos adorar trocar ideia sobre o assunto!!!
(*) Itens do basicão do coração:
gel de limpeza profunda Normaderm - Vichy
booster de hidratação Mineral 89 Vichy
hidratante dramatically different - gel - Clinique
fotoprotetor fusion water (FPS 56) ISDIN
Comments